呼吸筋トレーニングデバイス「エアロフィットアクティブ」試してみた

今回は、Aoiroshopさんより商品をご提供いただき、口に入れるだけで呼吸筋トレーニングができるという「AIROFIT ACTIVE（エアロフィット アクティブ）」を体験させてもらいました👀

妊娠出産&加齢で全身の衰えを感じる今日このごろ。筋トレやダイエットエクササイズなどいろいろ試してきましたが、なんだかなんだで「呼吸が基本」というのをよく耳にします。

口に入れるだけでトレーニングできるならめっちゃいいよね！？ということで、実際に体験してみたリポートです😊

呼吸筋トレーニングデバイス「エアロフィット」とは？

そもそも、エアロフィットとはなんぞや？というのを軽くご説明しますね👀

日本総代理店の公式サイトであるアオイロショップによると、エアロフィットとは「呼吸筋のダンベル」とのこと。吸う・吐くそれぞれの負荷を調整することで、自分の状態に合わせたトレーニングができるシステムです。

横隔膜をはじめとする呼吸筋も、ダンベルなどの筋肉トレーニングと同じように負荷に反応して鍛えられます。横隔膜を鍛え腹式呼吸を手に入れると、胸とお腹が同期して呼吸できるようになり、お腹まわりのインナーマッスルである腹横筋、内腹斜筋も鍛えることにつながります。

エアロフィットとは│Aoiro.shop

…といってもなんだかよくわからないと思うので、さっそく実際に使ってみますね😂

エアロフィットアクティブを実際に試してみた

ではさっそく、エアロフィットアクティブを試してみます！届いたときはこんなかんじです。

左右にダイヤルがあり、それぞれで吸う・吐くの負荷調節をするシステム。

くわえる側は、内側に軽く噛むところ（噛み合わせブロック）が用意されています。ガボッと全体を口に入れ、噛み合わせブロックを噛めばスタンバイOKです。

アプリを開き、興味のあるトレーニングを全10種類から選びます。

吸う・吐くの負荷が指定されるので、それに合わせて設定！（本来はここで設定してからくわえます）

あとは、アプリの指示に従って呼吸するだけ。音声ありで「息を吸って、吐いて、止めて」と教えてくれるので、画面をちゃんと見ていなくてもできるのが便利です✨

エアロフィットのメリット

エアロフィットのメリットは、「毎日5分、座ったままトレーニングができる」ところ。横になってもOKですが、座ったままやるほうが気軽にできて便利かなと思います😊

公式サイトでは、「毎日5〜10分程度を6〜8週間継続することで呼吸筋が鍛えられる」と謳っていました。私も毎日ひたすらデスクワークなので、できるだけ続けるようにしています😂

エアロフィットのデメリット

デメリットはというと、「洗う手間がかかる」ところです。口に入れるものなので当たり前なのですが、使ったあとは毎回洗い流さなくてはなりません…

説明書では「普段は60℃未満の温水で洗い、週に一度は中性洗剤を使って洗う」よう指定されていました。ズボラな私にはちょっと手間に感じます。

とはいえ、口に入れる部分を取り外して洗えるのは便利。衛生面にも配慮されていると感じました。

まとめ：エアロフィットアクティブで整った体を目指そう

普段なかなか意識することがない呼吸筋。こういったグッズをきっかけに、意識して鍛えていけるといいのかなと思います。

筋トレや痩せると人気のダンスだけでなく、体のもっと根本的な部分にも向き合っていかなくてはな〜という思いを新たにさせていただきました😂

興味のある人は、ぜひ公式サイトだけでも見に行ってみてくださいね😊

＞＞エアロフィット│Aoiro.shop