こんにちは、アラサーかーちゃんのヒナです。

いきなりですが、私は学生時代からずっと「慢性肩こり」に悩まされてきました

子育てが始まり、状況はさらに悪化。

  • とにかく肩が重い・痛い
  • 肩こりのせいで頭痛がする
  • 全身がダルくて起き上がるのもツラい

この記事を読んでくださっている方にも、同じような症状を抱えている方は多いかもしれません😓

マッサージに行こうにも息子がいるし、お金も時間ももったいないし・・・と悩んでいた時、

「肩こり・腰痛には『ストレッチポール』が効く!」

というツイートを見かけました。

またまたぁ・・・どうせTVショッピング的なやつでしょ

はじめはそう思ったのですが、どうも本当に効果があるらしい!?

フォロワーさんに愛用者が多いこともわかり、思い切って購入してみました。

 

結論から言うと、ストレッチポールめっっちゃいいです!!

ストレッチポールのここがスゴイ!

  • 通常1人ではできないストレッチが、簡単に好きなだけできる
  • とにかくめちゃくちゃ気持ちいい
  • 肩こり・腰痛・ダルさに、即効性あり
今回は、育児疲れの頼れる相棒「ストレッチポール」を紹介していきます!

一度ハマったら、もう手放せません!

※ただひたすら、個人の感想を語った記事です。整体・ストレッチ等の専門知識はまったくありませんので、ご了承下さい。ステマではありません!笑

ストレッチポールとは

そもそも、ストレッチポールって何?

そんな方も多いと思います。

まずは軽く商品説明(*^^*)

ストレッチポールってどんなもの?

ストレッチポールとは「酷使した身体をリセットし、本来あるべき状態に整える」ために開発された、円柱形のエクササイズツールです。

「誰でも簡単に、安全に使える」をブランドコンセプトに掲げていて、トップアスリートや女優さんにも人気らしい。

ザックリ言うと、ただの「固い円柱型のクッション」です。

でもこれが、すごかった!

どうやって使うの?

ストレッチポールの使い方はいろいろありますが、基本は「ポールの上に寝る」こと。

とても単純です。

  • ポールの上に寝ていると体が楽になる!
  • 軽く手足を動かすと、さらに効率よくストレッチが出来る!

具体的にはこんなかんじ↓

他にも様々な動きがありますが、「ポールの上に寝たまま」だけでもバリエーション多数!

付属のスタートブックを見れば、基本の動きはマスターできます。

もっと詳しく知りたい方は、公式サイトへどうぞ!

私のストレッチポール活用法

さて、ここまで「ストレッチポール」について説明してきましたが・・・

正直「何が良いのかよくわからん」ってなりませんか?!

私も購入するまでにいろいろと調べたのですが、全然イメージが沸かなくて。

 

ただの「円柱クッション」の何がそんなにすごいの・・・?

布団を丸めて、その上に乗るだけじゃダメなの?

 

そう思っていた当時の自分にも伝わるよう、ここからは私のリアルな活用法をご紹介します。

ストレッチや体の作りなど専門知識はありません!

とにかく「気持ちいい」「体がラクになる」を追求したストレッチポール活用法です。

首肩を思い切り伸ばす

まず、首・肩がズーーンと重くて痛くてどうしようもない時。

よく「腕回しをすると楽になる」「肩を上げ下げするといい」なんて言われますが、

本当にしんどい時って、それすら出来なくない??

そんな時は、ストレッチポールの出番です。ストレッチポールの上に寝て、胸をぐーーっと広げます。

今これを読んで下さっている方、そのままの姿勢で胸を反らしてみて下さい。肋骨まわりをぐーっと後ろにひらくイメージ。

・・・どうでしょう、これだけでも気持ちいいですよね。

ストレッチポールを使えば、これより数段上の気持ち良さを味わえます!

 

通常「胸を反らす」には、自分で腕に力を入れ、後ろに持っていく必要があります。

ストレッチポールの上なら、その動きを重力が助けてくれるんです!

ポールの上だと自分の腕の重さにひっぱられ、自動的に胸を反らす体勢に。胸がぐーーっと開きます。

そのままの体勢で、

  • 腕を上下させたり、「前ならえ」のように前に出したりする
  • 両肩を床につけるイメージで、さらに胸を反らす
  • 腕を曲げたり伸ばしたりする

というように軽く上半身を動かすと、もう最高。

自分ひとりでは絶対に伸ばせないような部分が、ぐーーーーっとそれはもう気持ちよく伸びます。

 

腕の重さを使っているので「伸ばすのに力がいらない」

人にマッサージしてもらう時と違って「力加減や時間を自分で調節できる」

これがもう、素晴らしい。

 

息苦しいほどの肩こり・首こりの時も、こうやってストレッチしているうちに「息ができる」ようになってきます。

全身をユラユラ揺らす

ストレッチポールが効くのは、首肩だけではありません。私がそれを強く感じるのは「全身ユラユラ運動」です。

運動といっても、ポールの上で体をユラユラ揺らすだけ。円柱の不安定さを利用して、おしりと背中で揺れるイメージです。

しばらく続けていると、背中がじんわり暖かくなってきます。全身に血が巡っているような、そんな感覚。


その後で布団に横になると、とにかく布団との密着度がすごい!!

布団に吸い込まれる??!

本当にそう思ったくらい、寝た時の感覚が変わります。


布団から浮くレベルにひどい反り腰も、ユラユラした後はお布団に吸い付くピタッと感。感動している間に、一瞬で眠りの世界に引き込まれます。

このモードに入ると、寝付きの良さ&眠りの深さがヤバイです。

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ストレッチポールQ&A

そんな素晴らしすぎるストレッチポールなのですが、ちょっぴりお高い・・・

私も購入までかなり悩みました。

ここからは、私が実際に買うまでに疑問だったこと・知りたかったことをQ&A方式でまとめてみます。

使わないとき邪魔にならない?

ではまずひとつめから。

購入にあたって、私が一番ひっかかっていた点です。

使わない時ジャマにならない?部屋に置いた時の印象はどう?
多少はジャマ。でも思ったよりは存在感少なめ!アイボリーを選べばもっと目立たないかも。

実際に部屋に置いてみると、こんなかんじです↓

(下に写っているのはベビーサークルです)

邪魔か邪魔じゃないかと言われれば、邪魔です😂

でも、「健康器具」の中ではかなり省スペースだと思います。

部屋に置いた際の存在感が気になる方は、「アイボリー」を選ぶと良いかもしれません。

本当は私もアイボリーにしたかったのですが、ネイビーの方が安かったので妥協しました。笑

EX・MX・ハーフタイプ、どうやって選ぶ?

ふたつめの疑問。

これはいざ購入を考えた時に「なんだこりゃ?」と困惑した件です。

ストレッチポールの中にも「EX」「MX」「ハーフカット」があるんだけど、どうやって選べばいい?
基本はEX!
固さが不安な方・小柄な方はMXもありかも。ハーフカットはユラユラ運動が出来ません。

私が購入したのは、一番ノーマルな「ストレッチポールEX」です。

この他に、

  • やわらかい「ストレッチポールMX」
  • かまぼこ型の「ハーフカット」

があります。

MXは少し細くて柔らかめ。

「身長155cm以下の方・ご高齢の方・医療従事者の指示があった方」にはMXが推奨されています。

 

ハーフカットは約半分の長さで、かまぼこ型×2。

持ち運びがしやすく安定感があるので、「出張の多い方・他のタイプに乗るのが怖い方・組み合わせてトレーニングに使いたい方」にはハーフカットが推奨されています。

 

・・・なんて書くと悩んでしまいそうですが、80%は私と同じEXを買うらしいので!

迷ったら「ストレッチポールEX」で大丈夫だと思います

類似品との違いは?

最後の疑問です。

見た目はほぼ同じなのに安い商品がたくさん!何が違うの?
口コミを見ると「正規品だとへたらない」「耐久性が全然ちがう」という声が多いです!

調べてみると、類似品はたくさんありました。

  • LPN正規品:約9,000円
  • 類似品:約3~5,000円

というように、値段が全く違います。

じゃあ安い方にする!

・・・とはじめは思ったのですが、口コミによるとどうやら「LPN正規品」にこだわった方が良いらしいです。

以前自宅では2000円くらいのスポーツ用品店に売ってあるストレッチポールを使っていましたが、頭とお尻のところが凹んでしまいました。
長く使いたい方には値段は高いですけど、オススメです。

通っているジムで使用しており、自宅でも使いたくて購入しました。
同じような商品で安く売られているものもありますが、「購入後8年使用してもへたりがない」というトレーナーからのおススメで正規品に決めました。

せっかく安く手に入れても、使えなくなってしまったら意味がないですもんね・・・

 

「毎日使ってもへたらないから、簡単に元が取れる」という口コミも見かけました。

たしかに、一度買っておけば何年もずっとこの気持ち良さを感じられる・・・!マッサージや整体に行く手間と値段を思えば、ものすごく安い買い物に思えてきます。

類似品と使い比べたわけではありませんが、ここは正規品を選んでおくことをオススメします👍

 

余談ですが、私は「中山式快癒器」も持っています。

うちにあるのは旧タイプ。こちらも上に寝転んで使う健康器具です。

「中山式快癒器」も効くには効くのですが、刺激できる位置がピンポイントなので合わせるのが大変💦

位置をずらすのも面倒で、なかなか活用できずにいました。

ストレッチポールは広範囲を一気に刺激でき、位置調整も楽ちん!

比較すると、改めてストレッチポールのありがたみが染みます。

育児疲れにストレッチポール、激おすすめです

今回は「ストレッチポール」について語ってきました。想いが深すぎて、なんだか胡散臭くなってしまった気もしますが・・・でも本当に、オススメです!!

実は、買ったばかりの頃はそこまで・・というかんじでした。

おそらく、

  • ポールに乗っている時間が短すぎた
  • 体の伸ばし方がわからなかった

このあたりが原因な気がします。

 

「ストレッチポールの上に乗ったら終わり」ではなく、「ストレッチポールを使って気持ちがいいところを探す」と、魅力が早く伝わる気がします!

ちょっとお試しとかできたらいいのになー!ぜひぜひ広まってほしいです。

家事に育児にお疲れの読者さんに、少しでもお役に立てることを願って!

以上、【ツラい抱っこの肩こりに「ストレッチポール」が効く!?実際に使ってみた】でした!

息子のあそびにも活躍中

ストレッチポールは親の体を癒やすだけでなく、子どもの遊びにも活躍してくれます😁

バランスを取りながらグラグラ座るのを楽しんだり、電車ごっこをしたり。

マットの下に入れ、上を歩くのも楽しい!

丈夫なので乗っても凹まないし、へたらない。角がないのでぶつかったりしても安心。

いろいろな使い方ができて、本当に便利です😂

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