日常の悩みと解決

7ヶ月で夜間断乳に成功!我が家のやり方・タイムスケジュールをまとめました【実況レポ完結編】

この記事では、長男が7ヶ月で夜間断乳を成功したときのやり方・タイムスケジュールなどをまとめています。

夜間断乳をするにあたって私も調べてみたのですが、ざっくりしたやり方が多く、詳細がわかる実例が見つけられませんでした。

  • 「夜の間は授乳しない」のはわかったけれど、かわりに湯冷ましをあげるだけでいいの?
  • 「三日間が山」というけれど、それを過ぎても泣く場合はどうしたら?

睡眠不足の頭でハテナいっぱいになりながら、どうにかやり遂げた記録です。

同じような思いを抱えている方に少しでも参考にしていただけることを願って、できるだけ具体的にお伝えしていきます😊

成功に向けて私が「やったこと」

長男の夜間断乳はスムーズに進んだわけではなく、約一ヶ月のグズグズ期間を経てようやくぐっすり寝てくれるようになった形です。

まずはそれまでに私が試したことを書きだしてみました。

授乳の代わりに湯冷ましを飲ませる

夜間断乳のやり方を調べると「授乳の代わりに湯冷ましやお茶をあげる」と書かれています。

しかしここで悩んだのが「何で飲ませればいいのか」

ヒナ
ヒナ
哺乳瓶であげればいいの?でもそれだと「乳首を吸う」ことには変わりないわけで、夜間断乳の意味はあるのかな?

とはいえストローはまだこぼすので布団で使いたくないし、寝ぼけながらスプーンであげるのはしんどい。哺乳瓶で飲ませることにしました。

もうひとつの悩みは「湯冷ましの温度」

まずは常温(寝る前に哺乳瓶に入れておく)で試しました。が、嫌な顔をして飲んでくれず。

次は息子が起きてからお湯を沸かし、冷ましてから飲ませるパターン。これだと飲んではくれましたが、抱っこしたまま明るいキッチンに行くのと時間がかかるので完全覚醒してしまいました。

悩んだ末、最終的に行き着いたやり方がこちら。

  1. 寝る前に湯冷ましを哺乳瓶に入れておく
  2. 寝室に少しだけ水を入れた電気ケトルを置いておく
  3. 息子が起きたらお湯を沸かし、哺乳瓶に少し入れて温めてから飲ませる

これなら寝室から動かず、息子が覚醒するまでにササッと準備することができます。

寝ぼけている間に少しだけ湯冷ましを飲み、気が済んだようにまたスゥッと寝ていくこともありました。

ヒナ
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夜間対応中に電気はつけない

夜中に起きてしまってもスムーズに再入眠してもらうため、夜間対応中は電気をつけないことを徹底しました。

真っ暗な中ひたすら「今はネンネ」「ネンネだってば・・・」と繰り返していたような😅

朝は明るく覚醒モードにしてから授乳する

「眠いときに泣いたらおっぱいが来る、飲んだらまた寝る」という習慣をなくすため、朝の授乳は覚醒モードにしてからというルールも作りました。

  • 授乳はカーテンを開けて明るくしてから
  • 授乳を終えたら二度寝はせず、着替えて遊ぶ流れにする

自分で決めたことですが、これがまぁキツかった!

朝6時、まだ眠いものすごく眠い、でも授乳をするなら起きなきゃいけない、飲ませ終わったら着替えもしなきゃ、でも眠い、起きたくない・・・

あまりのしんどさに、授乳と着替えを終えてから息子の横で寝ていたこともありました😅

日中の生活リズムは崩さない

もうひとつ決めていたのが「日中の生活リズムは崩さない」

眠いしとてもしんどいのですが、息子が安定して生活するためと言い聞かせてがんばりました。

そのころの午前中の生活がこちら。

~7:00 起床。授乳と着替え
9:00 午前寝(30分~1時間)
10:30 離乳食+授乳
12:00 お昼寝(2時間)

夕方以降は夜間断乳を始めてから少し変えました。もともとがこちら。

15:00 離乳食+授乳
18:00 お風呂
19:00 就寝(添い寝、トントン)
22:30 ミルク200ml(寝ていても一旦起こして飲ませる)
飲み終わったら再度寝かしつけ

このときは離乳食を15時にしていましたが、「離乳食の時間を遅くする(量を増やす)ことでお腹が満たされてよく眠れるようになる」という意見を聞いて遅らせることに。

離乳食を15時から18時に移動し、さらに夜のミルクを200mlから240mlに増やしました。

離乳食時間をずらした関係でお風呂以降が1時間遅くなり、できたスケジュールがこちらです。この状態で夜間断乳完了に至ったので、その後も続けています。

15:00 授乳
18:00 離乳食+授乳
19:00 お風呂
20:00 就寝
23:00 一旦起こしてミルク240ml
飲み終わったら再度寝かしつけ

成功に向けて私が「やらなかったこと」

続いて、一般的にやるべきと言われているけれど私はやらなかったこと。

やらなくてもOKと捉えるか、やらなかったからグズグズ期間が長引いたと捉えるか(笑

「朝までおっぱいバイバイだよ」と言い聞かせる

一般的によく言われているのが「断乳をする際は赤ちゃんにきちんと伝えてからにしましょう」というお約束。

ですが、息子はおっぱいへの執着がまったくと言っていいほどなかったため、必要ないと考えました。おしゃべりの流れで軽く「また明日ねー」くらいは言ったかな?

ヒナ
ヒナ
おっぱいへの執着はなく「夜中にぐずったら飲んで再入眠するためのもの」というかんじでした

散歩を増やす

なかなか眠れない子にはこんなアドバイスも見かけました。

“夜中になかなか寝付けないのは、昼間の刺激が足りないから。散歩などの刺激を増やし、気持ちよく疲れて眠れるようにしましょう”

よくわかります。が、しんどい!無理!!

一晩中グズグズの相手をして、フラフラで始まる一日。毎日散歩に出るなんて無理でした。一日で諦めました!

夜間対応はパパにやってもらう

「夜間断乳はパパが連休のときにやると良い」と聞いたことがあります。

ママだと「そこにおっぱいがあるのになんで飲ませてくれないの?!」と思ってしまうのでパパが対応したほうがグズりにくい、という話。

ただ我が家の場合、普段からそもそも「飲みたがる」という素振りがなくて。

「飲まないと寝付けない」だけで「飲みたい」わけではないんですねたぶん。なのでもう誰が対応しても関係ないのでは?と思い、そのまま母対応でいきました。

もし息子が「飲ませろー!」というタイプだったら夫にお願いしたかもしれません。

ヒナ
ヒナ
そのかわり、休日の朝は夫が起きた時点でバトンタッチ!そこから2時間寝かせてもらってパワー温存に努めていました

夜間断乳完了までにかかった期間

そんなこんなで完了した、我が家の夜間断乳。

今は夜中たまに泣くものの、基本はそのまますぐにグーグー。ぐずりかけたとしてもトントンすればすぐに寝付いてくれます。

ここまでにどれだけ時間がかかったかというと・・・

一週目 何回も起きる。グズグズしてなかなか寝ない、抱っこでユラユラ
二週目前半 何回も起きる。トントンすれば静かになるが、なかなか寝ない
二週目後半 2,3回起きるが、しばらくトントンすれば寝る
三週目 トントンで寝付くのが早くなる
四週目 朝までほぼ起きなくなる

完了まで約一ヶ月、結構かかりました💧

2週目後半からは少し出口が見えてきましたが、それまではとにかく長く感じました。

ヒナ
ヒナ
吹っ切れて「息子のペースで気長に付き合っていこう」と決めてからは早かったです

夜間断乳を終えて思うこと

断乳についての考え方はいろいろですが、私は「夜間断乳やってよかったー!」と思っています。しんどかったけれど、やっぱり夜中しっかり寝てくれる安心感はすごいです😂

この記事が、これから夜間断乳に挑む方のお役に立てるといいなぁと思います。

POSTED COMMENT

  1. あやな より:

    夜間断乳を筆者さんと全く同じ時期の7ヶ月の息子に始めたばかり(2日目)の育休中幼稚園教諭です。
    境遇や、1日のスケジュール、私がやろうとしているやり方にかなり似ていて、夜な夜な熟読してしまいました。
    とても参考になったのと、勇気をもらったので、コメントせずにはいられませんでした。(笑)
    母親にはまだ早いんじゃないのか、とガミガミ言われていますが、なんせ私も夜中に2、3回も起きられたら、疲れて昼間に息子に余裕を持って接せられない現状なので頑張ります!!
    ありがとうございました!

    • ヒナ より:

      嬉しいコメントありがとうございます!

      夜中起きるの、ほんとしんどいですよね・・・
      私はなんだかんだで完了まで時間がかかりましたが、それでもやっぱりあのときやっておいてよかった!と思っています
      あやなさんと息子さんがぐっすり眠れる日が早く来ますように♡
      こちらこそパワーいただきました、ありがとうございます!

  2. ゆき より:

    はじめまして。
    もうすぐ6ヶ月の子供がおり、少し早いかなと思いつつも夜間断乳を考え、色々調べていたところで読ませていただきました!
    参考にさせていただきます!

    23時の授乳の際も電気は消したままでしたか?
    以前、同じようなスケジュールで授乳していたことがあるのですが、起こして暗いままあげているとそのまま寝落ちして、添い乳とかわらない?と思ったことがありました。(今はどっちにしても夜中に起きてしまうので23時にはあげていません)

    長々とすみません。
    よろしくお願いします!

    • ヒナ より:

      はじめまして、コメントありがとうございます^^

      23時のミルクは暗いままあげていました。ウトウトしているならそのままあげて、そのまま寝かせるかんじ・・・
      私も『これで夜間断乳になるのか?』と疑問だったのですが、我が家の場合はその流れでうまくいきました。

      子どもによっても時期によってもいろいろ違いそうですし、悩むことばかりですよね。
      ゆきさんとお子さんにとって良い形が見つかるよう願っています。

  3. ぽんた より:

    ヒナさんはじめまして

    夜な夜な『夜間断乳』を検索していたところ、ヒナさんのブログを見つけ読ませて頂きました。今の私にはリアルタイムすぎる内容で、最後まで読ますにはいれませんでした笑
    2歳の娘と間もなく7ヵ月になる息子がいます。
    娘の時はミルクよりの混合だったので、すんなり10ヵ月で断乳できたので苦労知らずでしたが、下の息子は4ヵ月から起きる回数が増え、ここ数ヶ月は1時間ごとに起きて授乳する毎日です。(ひどい時は30分おき。。)
    私も眠くてしんどいので、すぐに授乳して寝かせてしまいますが、さすがに1時間おきとなると、明け方にはおっぱいも出なくなり、乳首をくわえて寝るけど、またすぐ起きるという悪循環です。
    そんな毎日にもう疲れました。。
    そんな単純な理由で断乳していいものかという思いもありますが、寝れないのはやっぱり辛い。。

    恐いですが、夜間断乳を始めようかとヒナさんのブログを読んで決意が固まりました!

    そこで質問させてください
    ◯夜間湯冷ましではなく、ミルクをあげては意味がないでしょうか?今離乳食2回ですが、日中の授乳はあまり飲んでいないような気がして、栄養的に大丈夫なのかなと思いまして
    ◯夜間断乳するとカチカチに張りますよね、ヒナさんは少しずつ絞っていたのですか?

    • ヒナ より:

      コメントありがとうございます。
      第二子のつわり中で返信が遅くなってしまい申し訳ありません(汗

      30分おきの授乳、お疲れ様です!上の子もいらっしゃるということで、本当にキツイですよね・・先輩ママすごい・・・

      ○夜間のミルクに関しては、すみません、そちらの専門ではないのでわかりません。
      息子は離乳食をしっかり食べていたので湯冷ましで試し、日中の様子や体重増加などに問題があれば考えようかなと思っていました。

      ○こちらも全く参考にならなくて申し訳ないのですが、私はほとんど張らなかったんです・・・
      少しカチカチしてくるときはありましたが、苦しいというほどではなかったので絞らずに乗り切りました。

      全く参考にならないお答えで申し訳ありません!
      ぽんたさんとお子さんにとって良い形ですすめられるよう願っております!

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