７ヶ月で夜間断乳に成功！我が家のやり方・タイムスケジュールをまとめました【実況レポ完結編】

この記事では、長男が7ヶ月で夜間断乳を成功したときのやり方・タイムスケジュールなどをまとめています。

夜間断乳をするにあたって私も調べてみたのですが、ざっくりしたやり方が多く、詳細がわかる実例が見つけられませんでした。

• 「夜の間は授乳しない」のはわかったけれど、かわりに湯冷ましをあげるだけでいいの？
• 「三日間が山」というけれど、それを過ぎても泣く場合はどうしたら？

睡眠不足の頭でハテナいっぱいになりながら、どうにかやり遂げた記録です。

同じような思いを抱えている方に少しでも参考にしていただけることを願って、できるだけ具体的にお伝えしていきます😊

　　　

成功に向けて私が「やったこと」

長男の夜間断乳はスムーズに進んだわけではなく、約一ヶ月のグズグズ期間を経てようやくぐっすり寝てくれるようになった形です。

まずはそれまでに私が試したことを書きだしてみました。

授乳の代わりに湯冷ましを飲ませる

夜間断乳のやり方を調べると「授乳の代わりに湯冷ましやお茶をあげる」と書かれています。

しかしここで悩んだのが「何で飲ませればいいのか」

とはいえストローはまだこぼすので布団で使いたくないし、寝ぼけながらスプーンであげるのはしんどい。哺乳瓶で飲ませることにしました。

もうひとつの悩みは「湯冷ましの温度」

まずは常温（寝る前に哺乳瓶に入れておく）で試しました。が、嫌な顔をして飲んでくれず。

次は息子が起きてからお湯を沸かし、冷ましてから飲ませるパターン。これだと飲んではくれましたが、抱っこしたまま明るいキッチンに行くのと時間がかかるので完全覚醒してしまいました。

悩んだ末、最終的に行き着いたやり方がこちら。

これなら寝室から動かず、息子が覚醒するまでにササッと準備することができます。

寝ぼけている間に少しだけ湯冷ましを飲み、気が済んだようにまたスゥッと寝ていくこともありました。

　　　

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夜間対応中に電気はつけない

夜中に起きてしまってもスムーズに再入眠してもらうため、夜間対応中は電気をつけないことを徹底しました。

真っ暗な中ひたすら「今はネンネ」「ネンネだってば・・・」と繰り返していたような😅

朝は明るく覚醒モードにしてから授乳する

「眠いときに泣いたらおっぱいが来る、飲んだらまた寝る」という習慣をなくすため、朝の授乳は覚醒モードにしてからというルールも作りました。

日中の生活リズムは崩さない

もうひとつ決めていたのが「日中の生活リズムは崩さない」

眠いしとてもしんどいのですが、息子が安定して生活するためと言い聞かせてがんばりました。

そのころの午前中の生活がこちら。

~7:00	起床。授乳と着替え
9:00	午前寝（30分～1時間）
10:30	離乳食＋授乳
12:00	お昼寝（2時間）

夕方以降は夜間断乳を始めてから少し変えました。もともとがこちら。

15:00	離乳食＋授乳
18:00	お風呂
19:00	就寝（添い寝、トントン）
22:30	ミルク200ml（寝ていても一旦起こして飲ませる）
―	飲み終わったら再度寝かしつけ

このときは離乳食を15時にしていましたが、「離乳食の時間を遅くする（量を増やす）ことでお腹が満たされてよく眠れるようになる」という意見を聞いて遅らせることに。

離乳食を15時から18時に移動し、さらに夜のミルクを200mlから240mlに増やしました。

離乳食時間をずらした関係でお風呂以降が1時間遅くなり、できたスケジュールがこちらです。この状態で夜間断乳完了に至ったので、その後も続けています。

15:00	授乳
18:00	離乳食＋授乳
19:00	お風呂
20:00	就寝
23:00	一旦起こしてミルク240ml
―	飲み終わったら再度寝かしつけ

成功に向けて私が「やらなかったこと」

続いて、一般的にやるべきと言われているけれど私はやらなかったこと。

やらなくてもOKと捉えるか、やらなかったからグズグズ期間が長引いたと捉えるか（笑

「朝までおっぱいバイバイだよ」と言い聞かせる

一般的によく言われているのが「断乳をする際は赤ちゃんにきちんと伝えてからにしましょう」というお約束。

ですが、息子はおっぱいへの執着がまったくと言っていいほどなかったため、必要ないと考えました。おしゃべりの流れで軽く「また明日ねー」くらいは言ったかな？

散歩を増やす

なかなか眠れない子にはこんなアドバイスも見かけました。

“夜中になかなか寝付けないのは、昼間の刺激が足りないから。散歩などの刺激を増やし、気持ちよく疲れて眠れるようにしましょう”

よくわかります。が、しんどい！無理！！

一晩中グズグズの相手をして、フラフラで始まる一日。毎日散歩に出るなんて無理でした。一日で諦めました！

夜間対応はパパにやってもらう

「夜間断乳はパパが連休のときにやると良い」と聞いたことがあります。

ママだと「そこにおっぱいがあるのになんで飲ませてくれないの？！」と思ってしまうのでパパが対応したほうがグズりにくい、という話。

ただ我が家の場合、普段からそもそも「飲みたがる」という素振りがなくて。

「飲まないと寝付けない」だけで「飲みたい」わけではないんですねたぶん。なのでもう誰が対応しても関係ないのでは？と思い、そのまま母対応でいきました。

もし息子が「飲ませろー！」というタイプだったら夫にお願いしたかもしれません。

夜間断乳完了までにかかった期間

そんなこんなで完了した、我が家の夜間断乳。

今は夜中たまに泣くものの、基本はそのまますぐにグーグー。ぐずりかけたとしてもトントンすればすぐに寝付いてくれます。

ここまでにどれだけ時間がかかったかというと・・・

一週目	何回も起きる。グズグズしてなかなか寝ない、抱っこでユラユラ
二週目前半	何回も起きる。トントンすれば静かになるが、なかなか寝ない
二週目後半	2,3回起きるが、しばらくトントンすれば寝る
三週目	トントンで寝付くのが早くなる
四週目	朝までほぼ起きなくなる

完了まで約一ヶ月、結構かかりました💧

２週目後半からは少し出口が見えてきましたが、それまではとにかく長く感じました。

夜間断乳を終えて思うこと

断乳についての考え方はいろいろですが、私は「夜間断乳やってよかったー！」と思っています。しんどかったけれど、やっぱり夜中しっかり寝てくれる安心感はすごいです😂

この記事が、これから夜間断乳に挑む方のお役に立てるといいなぁと思います。